คำศัพท์ : ทมะ

การฝก, การฝกฝนปรับปรุงตน, การรูจักขมจิตขมใจ บังคับควบคุมตนเองได ไมพูดไมทําเพียงตามที่อยากแตพูดและทําตามเหตุผลที่พิจารณาเห็น ดวยปญญาวาดีงามสมควรเปนประโยชน รูจักปรับตัวปรับใจและแกไขปรับปรุง ตนดวยปญญาไตรตรองใหงอกงามดียิ่งขึ้นอยูเสมอ (ขอ ๒ ในฆราวาสธรรม ๔)